▶ 릴스로 보기홈메이드 그래놀라
오트밀에 견과·씨앗 듬뿍 올려 오븐 25분이면 홈메이드 그래놀라 끝!
$0.69한 끼
6g단백질
229kcal
- 14인분
- 약 45분
10월 14일 콜스·울월스 가격 · 쓴 양만 계산 · 영상 찍을 때(10월 4주) 한 끼 $0.64
재료
- 콜스 $1.20울월스 $0.42
- 콜스 $0.43울월스 $0.43
- 콜스 $0.23울월스 $0.23
- 콜스 $0.48울월스 $0.48
- 콜스 $0.50울월스 $0.45
- 콜스 못 읽음울월스 $0.33
- 콜스 못 읽음울월스 $1.44
- 콜스 못 읽음울월스 $0.41
- 콜스 못 읽음울월스 $0.75
- 콜스 못 읽음울월스 $0.78
- 콜스 못 읽음울월스 $0.74
- 콜스 $3.20울월스 $3.20
가격 제외
콜스 합계$10.48
울월스 합계$9.65
* 콜스 가격을 이번 주에 읽지 못한 호박씨, 크랜베리(말린 것), 코코넛 쉐이빙, 피칸, 땅콩버터, 꿀은(는) 다른 마트 가격으로 채웠어요.
가격 기준 상품 보기
| 재료 | 마트 | 상품 | 가격 |
|---|---|---|---|
| 오트밀(롤드 오츠) | 콜스 | Red Tractor Australian Rolled Oats 1kg | $6.00 |
| 오트밀(롤드 오츠) | 울월스 | Woolworths Australian Rolled Oats 1.5kg 1.5kg | $3.20 |
| 치아씨드 | 콜스 | Coles Wellness Road Black Chia Seeds 1kg | $17.00 |
| 치아씨드 | 울월스 | Macro Black Chia Seeds 1kg 1kg | $17.00 |
| 아마씨 | 콜스 | Coles Wellness Road Australian Linseeds 500g | $4.50 |
| 아마씨 | 울월스 | Macro Linseed 500g 500g | $4.50 |
| 호두 | 콜스 | Market Lane Californian Walnuts 1Kg | $19.00 |
| 호두 | 울월스 | Woolworths Californian Walnut 1kg 1kg | $19.00 |
| 아몬드 | 콜스 | Coles Natural Almonds 750g | $15.00 |
| 아몬드 | 울월스 | Woolworths Almonds Kernels 750g 750g | $13.50 |
| 호박씨 | 콜스 | Coles Pepitas 300g | 이번 주 못 읽음 |
| 호박씨 | 울월스 | Woolworths Pepitas 300g 300g | $4.00 |
| 크랜베리(말린 것) | 콜스 | Ocean Spray Original Craisins 250g | 이번 주 못 읽음 |
| 크랜베리(말린 것) | 울월스 | Ocean Spray Craisins Died Cranberries Value Pack 250g 250g | $6.00 |
| 코코넛 쉐이빙 | 콜스 | Coles Wellness Road Organic Coconut Flakes 200g | 이번 주 못 읽음 |
| 코코넛 쉐이빙 | 울월스 | Macro Organic Coconut Flakes 200g 200g | $3.30 |
| 피칸 | 콜스 | Coles Australian Pecans Nut 400g | 이번 주 못 읽음 |
| 피칸 | 울월스 | Woolworths Pecans Halves 400g 400g | $12.00 |
| 땅콩버터 | 콜스 | Coles Peanut Butter Smooth 1kg | 이번 주 못 읽음 |
| 땅콩버터 | 울월스 | Bega Smooth Peanut Butter 755g 755g | $7.40 |
| 꿀 | 콜스 | Beechworth Honey 100% Pure Australian Honey Tub 1.5kg | 이번 주 못 읽음 |
| 꿀 | 울월스 | Cloverdale Pure Honey Handypack 2.5kg 2.5kg | $23.00 |
| 다크초콜릿(카카오 85%) | 콜스 | Coles Finest Belgian Dark Block 85% 100g | $4.00 |
| 다크초콜릿(카카오 85%) | 울월스 | Woolworths 85% Belgian Dark Chocolate Block 100g 100g | $4.00 |
파스타·뇨끼는 La Molisana·Barilla Al Bronzo, 토마토는 Mutti, 향신료는 MasterFoods 기준이에요. 나머지는 가장 큰 용량, 채소·과일은 낱개 상품 기준이에요.
만드는 법
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- 베이킹 트레이에 오트밀을 펼치고 치아씨드·아마씨·호두·아몬드·호박씨·크랜베리·코코넛 쉐이빙·피칸을 올려요.
- 땅콩버터와 꿀을 넣고 숟가락 두 개로 잘 섞어요.
- 160도 오븐에 25분 굽고, 그동안 다크초콜릿을 잘게 썰어요.
- 오븐에서 꺼내 10분 식힌 다음 초콜릿을 뿌리면 끝!
1인분 영양
229kcal
6g단백질
19g탄수화물
13g지방
식이섬유 5g · 1인분 = 구운 그래놀라 약 45g(요거트·블루베리 제외), 당류 약 9g · 재료 성분표로 어림한 추정치예요. 영양 전문가는 아니에요.
팁
- 꿀과 크랜베리 양으로 단맛을 조절할 수 있어요.
- 완전히 식힌 뒤 밀폐용기에 담아 두면 바삭하게 먹을 수 있어요.
